Τροχαλία : 5 x 10 στα 50 Φτερά : αλτήρες 4 x 10 στα 20 Κροσ-όβερ 3 x 10 στα 40 Ραχιαίοι : 3 x 25 Χέρια Τρικέφαλοι : Κροσ-όβερ 5 x 8 στα 50 αλτήρες 4 x 8 με 12ρια Δικέφαλος : (χέρια ) αλτήρες 5 x 12 με15ρια ενναλάξ >> 4 x 6 με15ρια μαζί Ώμοι :
Πάγκος 5 x 10 στα 35
Κοιλιά Μηχάνημα κοιλιακών : 5 x 20 στα 50 Επικλινής : 2 x 50 Καρέκλα κοιλιακών : 4 x 20 Πόδια Τετρακέφαλος : 5 x 10 στα 40 Δικέφαλος : 5 x 8 στα 20 Πρέσα -4Χ15 στα 30 Προσαγωγοί-Απαγωγοί 4Χ25 Στήθος Πεκ Ντεκ : 5 x 10 στα 50 Πάγκος :5 x 10 στα 50 Επικλινής πάγκος : 5 x 10 στα 40
Πιέσεις με αλτήρες 5 x 12 στα 15
Ανοίγματα με αλτήρες 5 x 8 9ρια
Πρόγραμμα γυμναστηρίου
Ψαξε οτι ζητας!
online Radio
Οι πιο δημοφιλεις αναρτησεις
Αγαπημενα site
Κατηγοριες θεματων
Καθημερινη ενημερωση ζωδιων
Θεματα ανα ημερομηνια
-
►
2013
(143)
- Σεπτεμβρίου 2013 (143)
-
►
2012
(101)
- Αυγούστου 2012 (9)
- Ιανουαρίου 2012 (92)
-
▼
2011
(833)
- Σεπτεμβρίου 2011 (237)
- Αυγούστου 2011 (5)
- Ιουνίου 2011 (14)
- Μαΐου 2011 (186)
- Απριλίου 2011 (223)
- Μαρτίου 2011 (168)