_633_451.jpg)
1) Έχετε ποικιλία τροφών στο καθημερινό σας διαιτολόγιο;
Ναι Όχι
2) Τα κιλά σας παραμένουν σταθερά τον τελευταίο χρόνο;
Ναι Όχι
3) Η διατροφή σας περιλαμβάνει τουλάχιστον 3 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως;
Ναι Όχι
4) Τρώτε ψητά και βραστά αντί για τηγανιτά;
Ναι Όχι
5) Προτιμάτε τα προϊόντα ολικής αλέσεως και σίκαλης σε αμυλούχες τροφές όπως το ψωμί τα ζυμαρικά και το ρύζι;
Ναι Όχι
6) Πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα;
Ναι Όχι
7) Τρώτε με όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι το φαγητό σας;
Ναι Όχι
8) Μένετε μακρυά από fast food και σνακ όπως πατατάκια μπισκότα και σοκολάτες;
Ναι Όχι
Αποτελέσματα:
Εάν απαντήσατε ναι σε όλες τις ερωτήσεις τότε είστε σε πολύ καλό δρόμο και η διατροφή σας είναι σωστή και υγιεινή. Εάν απαντήσατε όχι σε δύο ερωτήσεις τότε πρέπει να επανεξετάσετε κάποιες συνήθειες στη διατροφή σας και να τις αλλάξετε άμεσα και τέλος εάν απαντήσατε όχι σε πάνω από δύο ερωτήσεις τότε θα πρέπει να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο διατροφής σας και να υιοθετήσετε ένα υγιεινό διατροφολόγιο που θα βελτιώσει την διάθεσή σας την υγεία σας και θα σας απαλλάξει από τα περιττά κιλά.
