_633_451.jpg)
καρδιοαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και συγκεκριμένα είδη καρκίνου.
2. θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε: δεν αρκεί να γυμνάζεστε μόνο μέχρι να αποβάλλετε τα περιττά κιλά. Η γυμναστική αποκτά νόημα ζωής αν την κάνετε τακτικά και πιστά.
3. θέλετε να δείχνετε νεώτερη: η άσκηση είναι δεδομένο ότι σφίγγει το κορμί, βελτιώνει τη στάση του σώματος και σας κάνει να λάμπετε γενικά.
4. θέλετε να είστε ήρεμη και χαλαρή: έρευνες έχουν αποδείξει επανειλημμένα ότι η διάθεσή μας φτιάχνει κάθε φορά που ασκούμαστε. Με τη γυμναστική μπορεί να καταπολεμηθεί και η κατάθλιψη.
5. θέλετε να κοιμάστε καλύτερα: μπορεί επιφανειακά η άσκηση να σας ενεργοποιεί, αλλά, παραδόξως, σας βοηθά να κοιμάστε πιο εύκολα.
6. θέλετε να περνάτε υπέροχα με τα παιδιά σας: όταν νοιάζεστε για τον εαυτό σας, τα παιδιά σας λαμβάνουν το σωστό μήνυμα. Εάν γυμνάζεστε, τα παιδιά σας θα σας μιμηθούν. Επιπλέον, η καλή σας φυσική κατάσταση θα σας επιτρέπει να περνάτε εκπληκτικές στιγμές μαζί τους.
