Tips για να σαι σε φόρμα

Μπορεί η καθημερινότητα να είναι για τους περισσότερους καθιστική, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι έξυπνοι τρόποι για να ξεσκουριάζουμε καθημερινά το σώμα και να μην το αφήνουμε να μετατρέπεται σε μια πλαδαρή και αδύναμη μάζα.

Μη χρησιμοποιείτε το ασανσέρ και προτιμήστε να ανεβαίνετε τα σκαλιά. Ακόμα και στο μετρό προτιμήστε τις σκάλες από τις κυλιόμενες.. μπορεί να είναι περισσότερο κουραστικές, αλλά θα βάλουν το σώμα σε μια συνεχόμενη εγρήγορση. Τρώτε μικρά και ελαφρά γεύματα την ώρα της εργασίας για να μη βαρύνετε και πίνετε πολύ νερό στη διάρκεια της ημέρας. Ξεκλέψτε κάποια λεπτά της ημέρας για να κάνετε ασκήσεις για τον αυχένα ή για τη μέση, προκειμένου να μην πιάνεστε. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να κουνήσετε το σώμα σας και βρείτε το κουράγιο για μια μικρή βόλτα μετά τη δουλειά। Θα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα αλλά κυρίως στη ψυχολογία σας!
Πηγή:http://24greeknews.blogspot.com/