_633_451.jpg)
Συνέχεια λέμε ότι κάνουμε δίαιτα ή διατροφή χωρίς ωστόσο να ξέρουμε τις λεπτομέρειες που πρέπει να ακολουθήσουμε.Παρακάτω παραθέτουμε 10 συμβουλές ώστε να "τηρηθεί" η διατροφή και να έχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα που εσείς επιθυμείτε:
1. Τρώμε πάντοτε καθιστοί στο τραπέζι
2. Τρώμε πρωινό κάθε μέρα
3. Τρώμε αργά. Δεν καταβροχθίζουμε τα γεύματά μας
4. Αποφεύγουμε να βλέπουμε τηλεόραση ταυτόχρονα με τα γεύματα
5. Αποφεύγουμε τα αεριούχα αναψυκτικά
6. Παίρνουμε κολατσιό στο σχολείο από το σπίτι ώστε να αποφεύγουμε τα "έτοιμα" παρασκευάσματα του κυλικείου
2. Τρώμε πρωινό κάθε μέρα
3. Τρώμε αργά. Δεν καταβροχθίζουμε τα γεύματά μας
4. Αποφεύγουμε να βλέπουμε τηλεόραση ταυτόχρονα με τα γεύματα
5. Αποφεύγουμε τα αεριούχα αναψυκτικά
6. Παίρνουμε κολατσιό στο σχολείο από το σπίτι ώστε να αποφεύγουμε τα "έτοιμα" παρασκευάσματα του κυλικείου
7. Τρώμε φρούτα, είναι σύμμαχοι της υγείας
8. Προτιμάμε το ψωμί ολικής άλεσης στα γεύματά μας
9. Πίνουμε πολύ νερό κάθε μέρα
10. Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.
8. Προτιμάμε το ψωμί ολικής άλεσης στα γεύματά μας
9. Πίνουμε πολύ νερό κάθε μέρα
10. Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.
